【怒りを抑える短い言葉/名言】｜人生を豊かにするために、自分をもっと知るための短い名言/言葉の力

怒りにまかせて怒鳴り、悲しみにおぼれ泣き、感情に振り回されて生きている。本来は感情を選択する立場が人間なのに 

その人が何を信じているか知りたければ、現実を見ればわかる。自分の固定概念を知りたければ目の前の現実をみなさい

誰がその感情を選択しているのか？と自分に聞く。次はどうしてこの感情を選択したのだろう？と考える。

その人がなにかを前提として信じ込んでいるから、感情がそこに湧く。悲しみの理由は、目の前にあるそのできごとじゃない。そのできごとを悲しいことと勝手に信じ込んだあなた自身。

感情が湧く場所には全て確実に固定観念という前提がある 

感情があふれるできごとが現実に起きたならそれはチャンスだと思いなさい。あなたが強く信じた固定観念に容易に気づけるはずだから。 

その感情に同化しないこと。そして感情を選択しているのが私であると気づくこと。次にどうして起こっているんだろう？と聞いてみる。そこまできたら、その固定観念と違うことを信じてみればいい。

「幸せ」と「怒り」は似ていて、両方とも楽観的な思考を生むが、ネガティブ感情は目先で、ポジティブだと中長期的に物事を考えられる。人間は中長期的に生き延びるためにポジティブ感情を生み出したとも言われているんです。 

全ての感情にはいい悪いじゃなくて役割がある。例えば、不機嫌な時は物事を厳密に考えやすくなるんですよ。

人間って急激なストレスがかかった後に「ふっ」とリラックスすると脳が「ゾーン」と呼ばれる状態になって、すごいクリエイティブになる 

仏みたいに常にシーンとした心で全てを超越しました、みたいな域を目指すよりは、感情を自由自在にコントロールできるようになる方が僕はゴールじゃないかなと思っています。

ある有名な作詞家の人が「たまにわざと嫌いな人に会いにいく。会ってみて『あ、やっぱり嫌いだな』と思って帰ってくる』と言っているのを聞いたことがある。

「おもしろい」を原動力にする人もいれば、「怒り」の人もいる。だから自分を本当に動かしてくれる感情はなんなのか、それを理解しておくことは絶対に人生の役に立つはずです。

嫉妬心がわかないというのは、自分の中に明確な基準があるからじゃないでしょうか。人と比べると際限がないけれど、自分の中に基準があれば、嫉妬心はわかないんです。 

何かが自分にとって都合のいい状態であることを、期待するから怒りや悲しみが生まれる。 

「人の笑顔を見るのが嬉しい」とか言うけど、嬉しいとか悲しいってのは自分で決めるものであって、そんな大事な感情を人に預けていいのかって。
相手が嬉しくなかったら自分も嬉しくないみたいな状態は何か違うと僕は思います。

彼の場合は、他人の言ったことを素直に咀嚼する時間が会話の中で抜け落ちていたから、その時間をきちんと作って見ると自然な会話ができるようになったようだった。 

もし相手の気持ちをわかりたいと思っているのにうまくいかないなと感じていたら、相手と自分の身体の状態や声のトーンを確認して欲しい。同調しておらず、ずれていることがわかるだろう。

怒りは自分の中にあるみたくない部分を他人の行いを通じて見せられたときに生じることもある。 

他人と自分を混同して起こる怒りや共感を、自分から引き離してみることができたとき、自分がどのようなことを感じ、どのようなことを思い込んでいるかということに気づく。

自分の口癖、よくしている動きを探してみる。そして、その口癖や動きの時にどのような気持ちでいるのかを感じてみる。
無自覚にしてしまっている動きを認識することで、より自分自身の動きや気持ちに対する観察力を上げることができる。

「私、すぐに人を傷つけてしまうんです」の中で一番強く発声されたものなんだろうかと感じてみる。それがもし、「私」であればどうだろうか。クライアントは自分の罪悪感を消化したいと思っていたり、周りの人間が悪いと言うことを聞いてもらいたいのかもしれない。

多くの個人の体験は、誰にでも起こるようなものでしかない。しかし、その一方で、目の前のその人の感情や感覚を伴って体験したと言う意味では特別なものである。

人間は煩悩によってできている。だから欲望や怒りなどから解放されることがない。常に迷いの中に生きていくしかない「どうしようもない存在」である。

人間の醜さを照らし出す。しかし、その光によって、私たちは自己の「悪」に自覚的になり反省的契機をつかむことができる。そんな仏の光に照らされた人間こそ、救いを得ることができる。これが親鸞の「悪人正機」の考え方です。 

土井善晴さんは「おいしいもの」を人間が作るという考え方を否定します。「おいしさ」はやってくるものであり、「ご褒美」である。料理人は、素材と料理の媒介に過ぎない。そう語ります。
美しいものを作ろうとすると、作品は人間の賢しらな作為性にまみれ、美が逃げていきます。重要なのは、意思を超えたものが宿ること。美は作るのではなく、やってくるのです。
おいしさや美しさを求めても逃げていくから、正直に、やるべきことをしっかり守って、淡々と仕事をする。すると結果的に、美しいものが出来上がる。

怒りは防衛本能。本当の自分を知られコンプレックスを攻撃されるのを恐れている 

怒っている人は何にでも怒っている。許せてないのが自分自身だという事にまだ気付いていない 

自分の苛立つ感情を吐き出すことと、物事を解決するということは別のこと 

人間は怒りと寂しさの処理で人生を間違える

いちばん難しいのは自分を知ることで、いちばん簡単なのは人を批判すること

ネット上で誰かの悪口を書く暇があれば、小説でも書いて怒りを形にすれば良いんじゃないか、って思います。オレは会社での怒りをマンガにぶつけたから、おもしろいものが描けたと思ってる

もし誰かに『お前は負け組だ』と言われたとしても、『ああ、いま俺は負けているのか』くらいの軽い気持ちで考えていればいいんじゃないでしょうか。万が一にも、落ち込む必要なんてまったくありません 

オレはマンガで上司を何人も殺したけど、特定できないように描きました。今はブログとか掲示板で堂々と相手のことを攻撃する人が多い。それはズルイですね

史上最大の発見は、人はただ自分の姿勢を変えるだけで、未来を変えることができるということよ。

怒ると、その相手よりも自分を傷つけてしまうものよ。

怒りっぽい人は気が短いのではなく、怒り以外の有用なコミュニケーションツールがあることを知らないのだ。

感情だけがものごとを達成する唯一の方法ではない。大人になってからも泣いたり怒ったりという感情表現で人を動かそうとするのは、内面的に幼稚な人である。

悲しいから涙を流すのではない。相手を責め、同情や注目を引くために泣いているのだ 

カッときて自分を見失い怒鳴ったのではない。相手を支配するために、怒りという感情を創り出し利用したのだ。

叱られたり、ほめられたりして育った人は、叱られたり、ほめられたりしないと行動しなくなる。そして、評価してくれない相手を、敵だと思うようになるのだ。 

誰かが始めなくてはならない。見返りが一切なくても、誰も認めてくれなくても、「あなたから」始めるのだ。

あなたのために他人がいるわけではない。「〇〇してくれない」という悩みは、自分のことしか考えていない何よりの証拠である。 

何かに挑戦したら確実に報われるのであれば、誰でも必ず挑戦するだろう。報われないかもしれないところで、同じ情熱、気力、モチベーションをもって継続しているのは非常に大変なことであり、私は、それこそが才能だと思っている。

「自分の得意な形に逃げない」ということを心がけている。 

勝負に一番影響するのは「怒」の感情だ。 

一番いいと思えるものを簡単に、単純に考えることができれば、逆境からの突破口を見出せる。

論争に応ずる場合には、双方にとっていちばん不愉快なやり口は、立腹して黙っていることである。というのは、攻撃者側は、一般的に沈黙を軽蔑のしるしと考えるからである。 

怒っても殺せないときは、笑えば殺すことができる。

悪とは何か？弱さから生じるすべてのものだ。

一段深く考える人は、自分がどんな行動をしどんな判断をしようと、いつも間違っているということを知っている。

人が意見に反対するときはだいたいその伝え方が気に食わないときである。